La madre David es médica endocrina nutricionista en el Hospital Juan Ramón Jiménez.
Nos ha recordado los grupos de alimentos:
verduras, frutas, legumbres, pastas, etc.
Enseguida hemos entrado en el tema de la alimentación saludable.
Primero con la higiene.
Segundo hemos visto la pirámide alimenticia.
Ha resaltado mucho la importancia de comer bien-
Para ello ha traido un plato ... EL PLATO DE HARVARD.
Un plato inteligente, que te indica las cantidades de los grupos de alimentos que tomar.
Hemos visto el de la cena. Hemos seguido las indicaciones:
Verde: verduras
Rosa: proteínas de carne, pescado, huevos, legumbres
Naranja: cereales de pastas, arroz, pan, etc.
Un ejemplo:
Para terminar nos ha comentado algo muyyyy importante:
LOS ZUMOS Y BATIDOS INDUSTRIALES TIENEN MUCHO AZUCAR.
Es más recomendable tomar un brik de leche.
También nos ha advertido sobre los cereales para niñ@s que suelen tener grandes cantidades de azúcar, así como las galletas.
¡COMPROBEMOS EL ETIQUETADO!
APRENDAMOS A ALIMENTARNOS, NO SOLO A COMER.
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